サウナ

サウナで“整える”理由とは？自律神経・脳疲労・快眠に効く3つの効果」

はじめに最近サウナにハマっています。「なんとなく気持ちいい」では済ませられない、サウナには科学的にも体と心にいい効果があるんです。この記事では、サウナがもたらす代表的な3つの効果と、僕自身が感じたリアルな変化についてまとめます。自律神経を整...